דברו איתי

קארי ירקות אדום חריף 🌶 טעים, מנחם ובריא! הכי מתאים לימים קרים. זמן הכנה: כ-15 דקות מה צריך? כף שמן קוקוס 1 בצל קצוץ 1 גזר קצוץ 1 זוקיני...

התחשק לי משהו מתוק, והייתי חייבת לנסות. יצא וואו!!! בראוניז שוקולד מדהימים ללא גלוטן וללא קמח! זמן הכנה: כ-10 דקות מה צריך? 4 בננות סופר...

אחת מארוחות הבוקר הכי קלילות וטעימות! ללא גלוטן, מלאת חלבון וסיבים תזונתיים. זמן הכנה: כ-5 דקות מה צריך? רבע כוס קמח עדשים רבע כוס קמח...

מוס שוקולד מושלם 🍫 מלא חלבון ב3 רכיבים בלבד. זמן הכנה: כ-10 דקות מה צריך? 1 חבילת טופו משי 1 חבילת שוקולד מריר 70% רבע כוס מייפל/סילאן...

ממרח שעועית בדקה. זריז, טעים, מפוצץ חלבון, סידן וברזל! בעולם שבו מטופלים שואלים אותי כל הזמן ״מה עוד אפשר למרוח על הלחם?״ כשאני מדברת...

תבשיל קישואים ואפונה 🍲 זריז, מלא חלבון וסיבים, וטעים ברמות! מומלץ להגיש לצד קינואה או אורז. זמן הכנה: כ-5 דקות מה צריך? 2 קישואים...

קציצות טופו רכות ואווריריות ♥️ מלאות בחלבון, ללא גלוטן וללא שמן! מושלמות ככה לצד טחינה וסלט קצוץ, או עם רוטב אדום לצד אורז לבן. זמן הכנה:...

הדייסה הכי טעימה בעולם 🫐🍁 בול לבקרים סתווים וקרים. זמן הכנה: כ-5 דקות איך מכינים? שופכים חצי כוס שיבולת שועל דקה לסיר עם חצי כוס חלב...

סלט ביצים מושלם, רק עם טופו 😆💪🏻 זריז להכנה, משביע, מלא חלבון, וטעים ברמות! אחלה גיוון לחלבונים הרגילים מן החי בכריך (טונה וביצה...

פשטידת תירס פשוטה, זריזה ומלאה בחלבון! צוותו לה סלט ירוק גדול, וקיבלתם ארוחה קלילה, טעימה ומשביעה. זמן הכנה: כ-15 דקות * מחממים תנור ל180...

סלט פסטה של העולמות:
טרי, קרמי וטעים כל כך! עשיר בחלבון וסיבים,
בברזל ובסידן, ללא מיונז ושמנים מזוככים מעודדי דלקת. פשוט וזריז להכנה -...

העוגיות הכי קלות וטעימות שיש זמן הכנה: כ-10 דקות זמן אפיה: 12 דקות רכיבים: 1⁄3 כוס שמן קוקוס מומס 1⁄3 כוס חלב צמחי (שקדים/סויה/שיבולת...

ללא גלוטן, קל בטירוף, והכי הכי טעים שיש. שוקולד ״ביתי״ עשיר בסידן וברזל. מטורף, לא? דרך מושלמת להנות מפינוק, ועל הדרך לקבל מלא חומרים...

מי לא אוהב את הכדורים המתוקים האלה עם כוס קפה או תה מפנקת? הבונוס בכדורים להלן: - הם בריאים ⁦⁩ - ההכנה שלהם קלילה (והיא אחלה פעילות עם...

הבטטות הטעימות בעולם! אבל באמת, אין דברים כאלה. הבטטה עשירה בסיבים תזונתיים ולכן נקראת פחמימה מורכבת, בהמון ויטמינים חשובים, נוגדי חמצון...

מתי בפעם האחרונה אכלתם שפע עלים ירוקים? לפעמים אנחנו דואגים להכניס לסלט שלנו קצת חסה, או אולי עלי בייבי, אבל בזה בערך זה מסתיים אצל...

לביבות חלומיות, מתקתקות, משביעות, ומלאות חלבון וברזל. זמן הכנה: כ-10 דקות זמן בישול: 40 דקות כמות: 15-16 לביבות רכיבים: 2 כוסות קינואה...

אחת הארוחות הטעימות והזריזות להכנה! מושלמת כארוחה מלאה ומאוזנת, שמכילה שפע ירקות מכל הסוגים, חלבון איכותי מהטופו ואנרגיה זמינה מהאורז...

והפעם, סידרתי לכם ארוחת ערב קלילה ומפנקת: מלאווחים! מי לא אוהב לגרר עגבניות לרסק או להכין בדקה רסק בבלנדר, קצת טחינה, קצת ירקות, לקבל...

אין יותר כיף בעיניי מסמוד׳י בולס - ⁠ שזה שם מפוצץ לשייק סמיך יותר,⁠ שפשוט שופכים לקערה, ומעליו מפזרים טופינגס טעימים! אפשר להתפרע ולהכין...